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栄養料理教室ご案内

人生80年、毎日を豊かに楽しく暮らすためには、健康である事が最大の宝物です。
家族の健康を守り、生活習慣病を予防改善する第1歩は、
毎日の食生活への心配りが重要なポイントになります。

YUKA COOKING STUDIOでは、各疾病ごとに、
より具体的で楽しくわかりやすい栄養料理教室を実施しています。
少人数制ですので、安心してお気軽にご参加下さい。
(申し込み 078-802-4199ユカクッキングスタジオ)

 

基礎講座≪生活習慣病から体を守る基礎講座≫で各個人に合わせた食事療法の基本をセミナー形式で学び、
応用講座(≪糖尿病予防講座≫≪高脂血症予防講座≫≪高血圧症予防講座≫)で各疾病ごとに食事療法を長く続けるための手軽で美味しいレシピを学びます。


基礎講座 ≪生活習慣病から体を守る基礎講座≫

第1回
何をどれだけ食べればいいの?(自分に必要なエネルギーを知ろう)
(6つの基礎食品を知っていますか?)
第2回
献立の立て方のポイント(主食 主菜 副菜を組合せて) 
第3回
何が体にいいの?(栄養素、カルシウム、食物繊維について)


≪基礎講座≫(3回分前納)実習はありません。


日時 毎月第1月火曜日 PM14:00~
授業料 8900円/3回(教材含む)・単発可3500円/1回

応用講座 糖尿病予防講座(血糖が高い人の食事)

≪糖尿病予防講座≫
1食500kcal・塩分3gの献立を基本に食材の組合せを学びます。
◎ 主食 タンパク質 野菜の適量を知りましょう。
◎ 少量の肉でも、豪華で美味しい調理法(手ばかり目ばかり)
◎ メリハリ献立で薄味料理のポイントをつかもう!
◎ 低カロリーおやつでゆとりの1品!
◎ 効果的な運動プログラムの立て方



日時 毎月第3火曜日
PM14:00~
授業料 10000円/3回(材料費含む)

応用講座 高脂血症予防講座(高脂血症の人の食事)

≪高脂血症予防講座≫

1食コレステロール150㎎・繊維7gを基本にバラエティー豊かな献立を学びます。
◎ 高脂血症を改善するポイント?
◎ コレステロールの多い食品を知りましょう。
◎ 適量の油と脂を使ったヘルシーメニューを工夫しましょう。

◎ 食物繊維の効果的なとり方と組み合わせの工夫


日時 毎月第3月曜日
PM14:00~
授業料 10000円/3回(材料費含む)

応用講座 高血圧症予防講(高血圧の人の食事)

≪高血圧症予防講座≫
1食野菜150g、塩分3gを基本にバラエティー豊かな献立を学びます。
◎ 高血圧症を改善する5ポイント(食べ方の注意)
◎ 塩分多い食品を知りましょう。(2gってどれくらい)
◎ あなたの味覚は本当に薄味ですか?(味噌汁塩分調べ)
◎ 野菜たっぷり料理でカリウムをとろう!


日時 毎月第2月曜日
PM14:00~
授業料 10000円/3回(材料費含む)

お問い合わせ

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またはお電話でお願いいたします。

携帯「090-8367-6130」、お電話「 078-802-4199」(10:30~12:00 19:00~21:00)
留守番電話になることがありますので、その際はお名前を残していただければ幸いです。


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